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Umgang mit Lampenfieber und Prüfungsangst,
die andere Art Herausforderungen zu meistern!
Mit PEP®, Prozess-und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne.

Herzlich Willkommen

hier sind sie richtig,

wenn Sie sich optimal auf Präsentationen, sportliche Wettkämpfe, Auftritte auf der Bühne, Prüfungen, schwierige Gespräche, vorbereitet hatten und trotzdem unter Ihren Möglichkeiten geblieben sind:

  • weil Ihr Lampenfieber zu groß war,
  • Sie schon mal schlechte Erfahrungen mit Auftritten hatten,
  • Sie während eines Wettkampfes auf einmal innerlich geschrumpft sind,
  • Sie den Eindruck haben, Ihr Selbstwertgefühl könnte besser sein
  • u.a.m.

Diese Probleme lassen sich innerhalb weniger Stunden lösen:

Mit PEP® Prozess- und Embodimentfokussierter Psychologie nach Dr. M. Bohne:
Hier wird durch Klopfen bestimmter Körperpunkte emotionaler Stress und Angst reduziert.
Eventuell vorhandene Lösungsblockaden werden aufgedeckt und gelöst.
Ihr Selbstwertgefühl wird gestärkt.

Sie lernen eine einfache, effektive Technik, die Sie direkt vor Auftritten und jederzeit im Alltag, unbemerkt anwenden können.

PEP® besteht im wesentlichen aus drei Komponenten:

  • Dem Klopfen bestimmter Körperpunkte zur Stressreduktion.
    Stress findet nicht nur im Kopf statt, sondern schlägt sich auch in einer vermehrten unphysiologischen Anspannung des Körpers wieder oder in vegetativen Symptomen wie z. B. Schwitzen.
    Beim Klopfen der Körperpunkte findet u. a. ein Faszienrelease statt, sodass Faszien- und Muskelspannung wieder mehr in Einklang kommen und Sie sich dadurch geschmeidiger bewegen können. Die  Feinkoordination Ihrer Bewegungen wird besser.
  • Dem Kognitions- Kongruenz Test, bei dem unbewusste Blockaden auf psychischer Ebene gelöst werden können, z.B. das innerliche Schrumfen.
  • Dem Selbstwerttraining um positive Ressourcen bewusst zu machen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken um die angestrebten Ziele zu erreichen.

Dies verhilft Ihnen dazu Ihren Auftritt zu genießen und mit Spaß in den Wettkampf zu gehen!

Eingebettet in einen systemischen, ressourcenorientierten Lösungsansatz unterstütze ich Sie, Ihre Performance erfolgreich umzusetzen.

Die Feldenkrais Methode® kann dabei eine sinnvolle Ergänzung  sein, da sie nicht nur die Beweglichkeit  und Koordination verbessert, sondern auch zu einer mentalen Flexibilität beiträgt.

Feldenkrais und Reiten
Wenn Sie Ihren Sitz verbessern wollen, sich auch im Sattel bewußter bewegen wollen, helfe ich Ihnen gerne weiter!

Die Feldenkrais Methode® ist auch hilfreich bei körperlichen Bewegungseinschränkungen, mehr siehe unten.

Termin vereinbaren:

Dipl. Psych.
Almut Leitold

HP Psychotherapie
06404-697372

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