Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais – Methode®

Die Feldenkrais – Methode® ist eine neurophysiologische Bewegungsmethode.

  • Sie ist sehr geeignet für sportliche Menschen, die ihre Bewegungskoordination verbessern wollen,
  • für Menschen die Bewegungseinschränkungen haben und diese reduzieren wollen,
  • für Menschen die interessiert sind die eigene Wahrnehmungs-, Bewegungsfähigkeit kennenzulernen.

Bei der Entwicklung seiner Methode ging Moshe Feldenkrais davon aus, dass jeder in der Lage ist, seine Gewohnheiten, sei es in der Bewegung oder anderen Bereichen, zu ändern und zu erweitern. Bewegung ist ein wesentlicher Aspekt des Lebens. Das Nervensystem wird entwickelt und geformt durch Sinneserfahrungen ( Sehen, Fühlen, sich bewegen, …) und ist untrennbar mit anderen Bewußtseinsfunktionen wie Denken, Empfinden, Handeln verbunden. Ein wesentlicher Aspekt von bewußter Entwicklung ist die Aufmerksamkeit, mit der man etwas tut.

Sich mit Aufmerksamkeit zu bewegen, schärft die Wahrnehmung und macht die Einzigartigkeit einer Bewegung bewußt, und damit die Möglichkeit zu wählen und Anderes, Vergessenes oder Neues an die Stelle von Gewohntem oder Unpassendem zu setzen. Das auf diese Weise gewonnene Vertrauen in die eigenen kreativen Fähigkeiten wirkt sich auf das geistige und körperliche Wohlbefinden aus, die Bewegungen des täglichen Lebens werden effektiver, leichter, harmonischer.

Bei der Feldenkrais Methode werden mittels leichter, spielerischer Bewegungen die eigenen Bewegungsmuster und Bewegungseischränkungen bewußt wahrgenommen und andere, angenehmere, effektivere Bewegungsmöglichkeiten können entdeckt werden.

Bewußtheit durch Bewegung (Gruppenstunden)
(Awareness through movement ATM) Die Lektionen werden in Gruppen für Menschen jeden Alters gegeben. Durch verbale Anweisungen lernt jede an sich und für sich, die Fähigkeiten seines Körpers kennen.

Funktionale Integration (FI)
F.I. findet in Einzelstunden und weitgehend wortlos statt. Hierbei wird auf die individuellen Bedürfnisse des /der KlientInnen eingegangen. Durch sanftes Bewegen und Berühren des Körpers werden Bewegungsgewohnheiten bewußt gemacht und dem Körper Impulse zur Neuorganisation und Erweiterung seiner Fähigkeiten gegeben.

Feldenkrais und Reiten

Termin vereinbaren:

Dipl. Psych.
Almut Leitold

HP Psychotherapie
06404-697372